Q: 你觉得咨询是如何带来改变？你是如何理解咨询发挥作用的过程的？你的咨询风格是怎样的？

这些问题也许是在问，我们如何理解人，人的议题是如何产生的，议题产生的原因是什么。不同的流派的切入点是不完全一样的，每个咨询师的视角可能也不一样。**我个人的流派、风格是偏整合的。我个人对于“偏整合”的理解就是，根据议题的不同、发展阶段的不同，即便是同一个人，在不同的时间、不同的情境下，可能适合的方式、需要的支持可能是完全不同的，需要从不同的流派或者视角去理解ta，理解ta的议题产生的原因和发生的机制，需要具体情况具体讨论。**\n\n而心理咨询正好提供了一个相对安全的、支持性的空间来详细地讨论这些具体的议题和每个人内心的感受。这样的心理和物理空间可能是我们日常生活中不一定时刻具备的。以及面对自己的议题和个人内心的感受并不是一件容易的事情，所以这个勇气是宝贵且重要的。\n\n虽然在不同阶段和不同议题中我们会有不同的视角，不过我想要在这里分享在我的临床工作中会比较常用到的几个视角，可能不是全部，但是非常重要的视角。\n\n一个就是“以来访者为中心”的视角。一方面，我们充分尊重和看见来访作为一个人，ta带着ta自己的想法、感受、经历来到这里。ta的期待、困扰和恐惧分别是什么？这个是我们非常重视和想要了解的。另一方面，以人为本、以来访为中心就是理解来访在当下的阶段，ta关注的议题是什么，当下遇到什么样的挑战，ta想解决什么样的问题。这个是我们需要充分沟通并且尊重的。\n\n有些时候会发生的一件事情是，来访来到咨询中，可能ta以为想解决的是A，但是可能聊着聊着会发现，可能想解决A的同时解决B，或者可能更想解决B和C，这也是需要被尊重的，这也是OK的。作为咨询师，需要敏锐地觉察和支持来访的这个部分，并进行充分地讨论。\n\n第二个核心的视角是创伤知情。创伤知情的意思是会倾向于用创伤的视角去看待来访的经历，这个创伤讲的不是比如海啸、地震这种类型的创伤，也可能是我们在成长发展过程中遇到的一些看似不起眼，但是给我们造成了深远影响的事情。创伤经历会影响我们如何看待这个世界，如何理解我们自己和他人，影响我们如何跟他人进行互动，以及如何对待我们自己。\n\n所谓创伤知情的视角，就是我们在看待一个所谓的问题，或者一个症状的时候，比起去评判它，给它扣帽子，更多地去理解这背后产生的原因，理解它可能是为了应对创伤保护自己而产生出的一种应对策略。比如很多人会觉得回避、过度警觉、注意力不集中是一个问题。但这可能其实是因为我们感受到的不安全让我们发展出的应对方式，它会影响我们的日常生活。这个时候我们去理解它是如何产生的，识别它在我们生活中发出的信号就非常重要。\n\n第三，心理动力学的视角也给我们提供了理解我们自己行为和感受的一扇窗户。它主要关注我们的过去是如何影响我们的，这跟创伤是有些不一样，创伤可能是某些特定情境会塑造我们的特定反应。而心理动力学会倾向于从冲突的视角去理解过去是如何塑造我们的。当我们有足够的空间看清过去的经历、情感体验和内在冲突是如何塑造现在的我们的，当这个部分足够被看见，我们也就有了选择的自由和重新拥有矫正性体验的机会。\n\n就像开头讲的一样，不同的阶段或者不同的议题，可能我们可以有不同的角度去理解它。多元的视角可以帮助我们更好地去理解自己。咨询的过程也可以帮助我们将这些视角进行整合、内化，逐步地应用到我们的生活中。无论是哪一种视角，其实我们最后都是在反复地看见和被看见之中，在理解自己之中，培养和恢复我们的心理韧性和心理弹性，和自己的感受、和内心之间的连接，而改变就会在这个过程中自然生发。